Beschreibung

Yoga während der Schwangerschaft fördert die körperliche Stabilität, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit und unterstützt nachweislich zentrale physiologische Prozesse von Schwangerschaft und Geburt. Gezielte Atemübungen stärken das Körperbewusstsein, regulieren das Nervensystem und tragen zur mentalen Ausgeglichenheit bei. Die Praxis ist darauf ausgerichtet, das Vertrauen in die eigenen körperlichen Ressourcen und die natürliche Gebärfähigkeit zu fördern. Jede Kurseinheit schließt mit einer strukturierten Entspannungsübung ab, um Stress abzubauen und die erlernten Techniken nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Die Übungen, Haltungen und das Tempo sind speziell an die Bedürfnisse Schwangerer angepasst und für alle Erfahrungslevel geeignet.