Mama-Baby Yoga
Zurück zu dir – mit deinem Baby an deiner Seite.
Dieser Hatha Yoga Kurs ist speziell für Mamas nach Schwangerschaft, Geburt und abgeschlossener Rückbildung gemacht. Mit sanften Übungen lösen wir Verspannungen im Schulter und Nackenbereich, stärken den Beckenboden und fördern Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit Atem- und Entspannungsübungen regulieren wir dein Nervensystem und fördern damit die Regeneration. Dein Baby ist immer mit dabei – entspannt auf der Decke, neugierig eingebunden oder einfach ganz nah bei dir.
Ob Tragen, Stillen oder Kuscheln: Die Bedürfnisse deines Babys stehen im Vordergrund. Gleichzeitig kannst du dir selbst etwas Gutes tun, neue Energie tanken und die besondere Bindung zu deinem Kind vertiefen. Auch ohne Erfahrungen in Yoga möglich.
Hatha Yoga nach der Geburt
für Anfänger und Wiedereinsteiger /
Mama-Baby Yoga
Präventionskurs nach §20 SGB V
entspannen, bewegen, genießen. Gemeinsam
Dieser Kurs ist speziell für Mamas nach Schwangerschaft, Geburt und abgeschlossener Rückbildung gemacht - um Entspannung zu fördern, Stress zu reduzieren und ihren Körper zu stärken.
Was dich erwartet:
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sanfte Übungen, die Verspannungen in Schulter und Nacken lösen
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Stärkung von Beckenboden, Kraft und Beweglichkeit
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Atem- und Entspannungsübungen, die dein Nervensystem regulieren und deine Regeneration fördern
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dein Baby ist immer dabei – entspannt auf der Decke, neugierig eingebunden oder ganz nah bei dir
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Raum, die besondere Bindung zu deinem Kind zu vertiefen
Für wen: für Mamas nach der Rückbildung – auch ganz ohne Yoga-Erfahrung - die sich Raum für Verbindung mit ihrem Körper und ihrem Baby nehmen wollen.
Wann: Di. 07.07.2026 – 29.09.2026 (pausiert 28.07. & 04.08.) · 10:00–11:00 Uhr ·
Wo: Hebammengemeinschaft Kokobelly, Dr.-Martin-Luther-King-Weg 22, 55122 Mainz
Kursgebühr: 190 € – bis zu 100 % erstattet von deiner gesetzlichen Krankenkasse (Präventionskurs nach §20 SGB V). Die genauen Bedingungen erfährst du bei deiner Krankenkasse.