Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist!

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In diesem Hatha-Yoga-Präventionskurs lernst du ohne Vorerfahrung (oder als Wiedereinstieg) die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga kennen. Schritt für Schritt erlernst du grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungsverfahren, die deine Beweglichkeit und Kraft verbessern, Stress reduzieren und langfristig zu mehr Achtsamkeit im Alltag führen.

Regelmäßige Übungen stärken deine Stressbewältigungskompetenz und unterstützen dich dabei, entspannter und gelassener durch die kalte Winterzeit zu kommen. Ein schön gestaltetes Workbook hilft dir dabei, Zuhause weiter zu üben.