Yoga, Meditation & Entspannung für zuhause – in deinem Tempo. Manchmal möchtest du dich öfter als einmal pro Woche bewegen, zur Ruhe kommen oder dich mit deinem Baby verbinden – ganz flexibel, von zuhause aus. Genau dafür ist dieses Paket da. „Sanft durch die Schwangerschaft" begleitet dich mit sanften Yoga-Einheiten, geführten Meditationen und Entspannungen durch deine Schwangerschaft. Du übst, wann und so oft du magst – in deinem Tempo, ohne Druck, ohne feste Termine. Der Fokus liegt darauf Entspannung und Wohlbefinden zu fördern, in Bewegung zu bleiben und mit wohltuenden Bewegungen mögliche Beschwerden zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Außerdem sollst du lernen, deinen Atem und deine Stimme als Werkzeug für deine Geburtsreise zu nutzen und deinen Beckenboden kennenlernen, ihn aktivieren und bewusst entspannen. So stärkst du das Vertrauen in dich, deinen Körper, in deine Gebärfähigkeit und die Verbindung zu deinem Baby. Das erwartet dich: • sanfte Yoga-Videos in verschiedenen Längen – für offene Hüften, einen entlasteten Rücken, ein gutes Morgengefühl und die Verbindung zu deinem Kind • geführte Meditationen & Tiefenentspannungen – zum Ankommen, für besseren Schlaf und einen ruhigen Atem-Anker für die Geburt • alles jederzeit abrufbar, so oft du möchtest – deine ganze Schwangerschaft lang Für wen: Für dich in jeder Phase deiner Schwangerschaft – ob als Ergänzung zu meinem Kurs, als Vorbereitung in den Wochen bis zur Geburt oder einfach, um öfter Zeit für dich und dein Baby zu haben. Vorerfahrung brauchst du keine. Wie immer bei mir gilt: Hör auf deinen Körper, nimm dir, was dir guttut, und lass den Rest. Du musst nichts leisten – komm auf die Matte, so wie du bist. Ankommen – bei dir und in Verbindung.